Minden kezdet nehéz, nincs ez másként a menstruációs kehely használatával sem. De honnan is tudhatnál valamit tökéletesen, amit még soha nem csináltál? Ezzel a cikkünkkel segítünk neked, hogy egyre magabiztosabb lehess a kehely felhelyezési, tisztítási és tárolási technikáiban. Ha a tippjeinket sorra veszed, közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy számodra is minden hónapban öröm legyen a kehely alkalmazása.

1. Adj időt magadnak, különösen a legelső alkalommal!

Az első használat meghatározhatja, milyen lesz a viszonyod a menstruációs kelyhekhez általában. Fontos ismételnünk, hogy mivel először csinálod, egyáltalán nem baj, ha nem sikerül tökéletesen. A menstruációs kehely felhelyezését ugyanúgy meg kell tanulni, mint a betét vagy a tampon használatát. Akár több ciklust is igénybe vehet, míg kitapasztalod a testednek megfelelő használatot. De gondolj csak arra, hogy a tampon alkalmazása is rutinná tudott válni! Légy türelmes, és ne add fel! Teremtsd meg a kísérletezéshez szükséges körülményeket: a legjobb, ha otthon, nyugalomban, rohanás nélkül kezdesz neki a dolognak.

2. Ha lehetőséged van, próbálj ki többféle kelyhet!

Minden hüvely más és más, ezért lehet, hogy nem fogod elsőre megtalálni a számodra tökéletes kelyhet. A mérettáblázatok jó iránymutatók, de nem mindig pontosak, ezért higgy inkább magadnak, és ha kényelmetlen egy kehely, akkor próbálj ki egy másikat (ld. még: menstruacioskehely.hu)! Ha megengedheted magadnak, bátran kísérletezz!

3. Használat előtt töröld szárazra a kelyhet!

A kehely mindig legyen száraz! Tisztítás után hagyd teljesen kiszáradni vagy töröld szárazra, ezzel sokat segítesz, hogy használat közben ne csússzon el a helyéről. A kehely tisztításáról szóló korábbi cikkünket ide kattintva olvashatod el.

4. Vágd rövidre a körmöd!

Elsőre furán ez furán hangozhat, de ezzel elkerülöd, hogy a hüvelyed fala vagy a kehely megsérüljön. Ha ragaszkodsz a hosszú vagy hegyes körmödhöz, akkor az is megoldás lehet, hogy felhelyezés előtt WC-papírral körbetekered az ujjad.

5. Maradj nyugodt!

A menstruációs kehely felhelyezése nehezebben működik, ha kapkodva vagy nyugtalanul próbálkozol. Csak semmi rohanás és idegesség, hidd el, képes vagy rá, csak gyakorlás kérdése.

6. Tartsd tisztán a kelyhet és magadat is!

A legkényelmesebb megoldás talán, ha zuhanyzás közben cseréled ki az eszközt, úgy rögtön meg tudod tisztítani a kelyhet és magadat is. De ha erre mégsincs lehetőséged, akkor fontos, hogy a kehelyhasználat előtt és után is moss kezet, hogy elkerüld a fertőzést és a szennyeződéseket. Ha kézmosásra sincs lehetőséged, akkor pedig javasoljuk, hogy tarts magadnál nedves törlőkendőt, egy üveg vizet a kehely és a kezeid megtisztításához, vagy ha gyakran kerülsz hasonló szituációba, akkor erre tökéletes megoldás a hordozható bidé.

7. A felhelyezés kulcsmozzanat.

Azt javasoljuk, hogy guggolva, vagy az egyik lábat a WC-ülőkére téve helyezd be a kelyhet! Valószínűleg kísérletezned kell majd, hogy hogyan hajtogasd, hogy a lehető legkényelmesebb legyen. Fontos, hogy csak a kehely peremét hajtsd meg, ne az egész kelyhet, így a benne maradó levegő segít majd a kinyitásban. Apró körkörös mozdulatokkal helyezd be az eszközt, ez ugyanis segít elkerülni a kellemetlen súrlódást és a fájdalmat. A felhelyezés után gyengéden csípd be a kehely alját a gyűrű közelében, majd az ujjaid között finoman csavard meg. Ettől a kehely pereme szétnyílik, amit halk pukkanás hangja vagy érzése kísér. Ha nem vagy biztos benne, hogy kinyílt-e a kehely, vedd ki, és tedd vissza újra, mert ha nem nyílik ki, akkor nem érvényesül a szívóerő, és szivárgást tapasztalhatsz. Ha vizuális típus vagy, akkor ajánljuk, hogy nézz meg néhány YouTube videót a felhelyezésről és az eltávolításról. Például ezt.

8. Ne helyezd túl magasra és túl alacsonyra se!

Ez az eszköz nem olyan elven működik, mint a tampon vagy a hüvelykúp. Akkor dolgozik jól, ha nem tolod fel nagyon a hüvelybe, hanem a méhnyakad alá és a kisajkak fölé helyezed. Ha túl magasra kerül, akkor elcsúszhat a méhnyak közelében lévő üregesebb térbe, ami szivárgást okozhat. Ha túl alacsonyra helyezed, akkor pedig amellett, hogy zavarhat a kilógó rész, még folyamatos pisilési ingert is érezhetsz. Ilyen esetben nyugodtan helyezd be mélyebben a kelyhedet, ne félj, ki fogod tudni venni!

9. Teszteld, hogy laza-e, vedd ki, ha fáj!

Ha a gátizmoddal könnyen le tudod nyomni, el tudod mozdítani a kelyhet, akkor túl laza és szivárogni fog. Ha betetted és fáj, akkor szintén rossz helyen van. Mindkét esetben vedd ki és helyezd fel újra picit máshova!

10. Ne ess pánikba, ha nem jön ki!

Előfordulhat, hogy kihúzáskor elakad a kehely. Ilyenkor semmiképpen ne ess pánikba és ne húzd meg hirtelen nagy erővel, mert az pokoli fájdalmat okozhat. Ehelyett nyúlj föl, és nyomd be oldalról a kehely két oldalát a peremnél. Így megszűnik a vákuum és könnyen ki tudod húzni a hüvelyedből.

11. Az elején használj betétet is!

Míg be nem gyakorlod a helyes felhelyezést, használj tisztasági betétet vagy menstruációs fehérneműt, hogy elkerüld a szivárgás okozta kellemetlenségeket.

12. Tüsszentés, kocogás, kacagás után igazítsd be, székelés előtt vedd ki!

Ha még nem próbáltad, jobb, ha tudod, fentiek olyan tevékenységek, amelyektől el- vagy kicsúszhat a kehely, ezért érdemes figyelni, hogy mi történik a hatásukra. Nagydolog előtt mindenképp vedd ki, mert a nyomás hatására a WC-be eshet.

13. A súlyából érezheted, mennyire van tele.

Ha megszokod a kelyhet, egy idő után a súlyából is érezni fogod, hogy mennyire van tele és cserélni kell-e. Fontos tanácsunk azonban, hogy semmiképp ne hagyd bent 12 óránál tovább, nem ajánlott és erőteljes szaga is lehet.

Ha végigolvastad mind a 13 pontot, már eleget tudsz ahhoz, hogy biztonsággal kipróbáld a menstruációs kehely egyik fajtáját vagy tovább tökéletesítsd a technikádat. Ha egy-egy kelyhünkkel kapcsolatban konkrét kérdések merülnének fel benned, keress minket az info@hormonmentes.hu e-mail címen, kehelyválasztás előtt ajánljuk ezt a videónkat!

2021. november 25., szerző: Hormonmentes