Nyugi! A kép csak illusztráció. Rohadtul nem így nézek ki reggel. És beteg sem vagyok, ha esetleg a hőmérő miatt erre tippelnétek, de ezt mindjárt elmondom, csak előbb magyarázkodok egy kicsit. Szóval ahogy írtam ezt a posztot, rájöttem, hogy kell egy hőmérőzős kép (magamról), és most este van, szóval csináltam egyet. Bár smink nincs rajtam, de körfényt használtam, meg amúgy nem melltartóban alszom. Ja, meg nem is ezt a hőmérőt használom, csak az annyira szuperszónikus, hogy nem ismernétek fel, hogy az egy hőmérő. De azt is megmutatom majd egy külön posztban. Szóval ez egy tipikus kamu Insta-fotó.

DE a reggeli kávémig igazán nem várható tőlem semmilyen értelmes cselekvés. Főleg nem ilyen mosoly… Addigra meg már túl vagyok a hőmérőzésen, ugyanis ez az első dolgom minden reggel. Jepp. Szóval ez a kép sztorija. Senkinek nem akarom bemesélni, hogy így ébredek. Az csak a Disney hercegnőknek megy.

A lényeg a hőmérő. Hogy mire használom? Fogamzásgátlásra! Say whaaaaaat?

A termékenységtudat-módszer alapja, amit oktatok, amit én magam alkalmazok már sok-sok éve, és amiről tulajdonképpen egész eddig beszélgettünk, az a 3 elsődleges termékenységi jel megfigyelése és feljegyzése. Ezek:
• a méhnyaknyák,
• az alap-testhőmérséklet
• és a méhnyak állása.

Ebből a 3 jelből kirajzolódik egy ciklusgörbe, amiből pontosan látom, hogy mikor vagyok termékeny és mikor nem. Meg azt is, hogyan szuperál éppen a hormonháztartásom.

Amikor a progeszteronhormon berobban a szervezetben, akkor az alap-testhőmérsékletünk megemelkedik, és ez gyönyörűen látszik a ciklusgörbén. Ehhez minden egyes reggel meg kell mérni a hőt, mielőtt még felkelnél vagy bármi mást csinálnál. Ennek a részletei most nem férnek ide, meg ezt hosszan tanítom a tanfolyamomon is. Ugye én most már a luteális szakaszban vagyok, a hőm 5 napja magas.

Egyébként nem kell hőmérőznöd ahhoz, hogy érezd, ilyenkor sokkal forróbban ébredsz, mint máskor. Figyelem: maga az érzet nem elég ahhoz, hogy módszerként használd, csak egy infó, hogy mi történik a testedben.

---

* A Ciklusnaplók sorozat részei eredetileg Cserháti-Herold Janka Instagram-oldalán (@hormonmentes) jelentek meg 2019 februárjától. A számos pozitív visszajelzés következtében 2020 szeptemberében úgy döntöttünk, hogy – szerkesztett formában – más fórumokon is megosztjuk ezeket a tartalmakat, mert mondanivalójukat továbbra is aktuálisnak, érvényesnek tartjuk.

A korábbi részeket itt olvashatod!

2021. szeptember 15., szerző: Hormonmentes/Janka