Mi is az a hőmérőzés, és mire jó?

A hőmérőzés kifejezését minden nő ismeri, tele van vele az internet és mindenki nagyon okos a témában. Viszont előfordulhat, sőt, viszonylag nagy a valószínűsége, hogy részben vagy akár egészben téves információink lehetnek a témában, mert számos tévhit és fogalmatlanság is terjed a témában… Tegyük ezt most helyre röviden (hosszabban pedig itt tudsz tovább olvasni).

Az alap-testhőmérsékletet/ébredési hőmérsékletet reggel, legalább 3–5 óra nyugodt alvás után, mindig azonos időpontban szükséges mérni. A ciklus 1. napjától új táblázatban vezetjük. Mindig ugyanazzal a hőmérővel (2 tizedesjegy pontosságú ovulációs hőmérővel), ugyanazon a helyen mérünk. Ezek a technikai alapszabályok.

Miért érdemes mérni a hőt?

A női ciklus 2 fázisra osztható. Ovuláció előtt az ösztrogénhormon dominál, és ez nem befolyásolja a hőmérsékletet (a méhnyakat és a méhnyaknyákot viszont igen) – ez a follikuláris szakasz. Az ovuláció után viszont megemelkedik a hőmérséklet, ugyanis az üres tüszőből kialakuló sárgatest progeszteronhormont termel, és ez a hormon hatással van a hőmérsékletre, megnöveli azt – ez pedig a luteális szakasz.

Mi az a szimptotermális módszer?

A szimptotermális módszer segít megérteni, pontosan hol tartasz a ciklusodban, vagyis hogy termékeny vagy-e éppen vagy sem. Különböző termékenységi jelek megfigyelésén alapul, mint pl. az alap-testhőmérséklet és a méhnyaknyák. Bizonyos kalkulációs szabályok szerint ezek a termékenységi jelek értelmezhetők és megbízhatóan felhasználhatók a ciklus kiértékelésére. Az a tény, hogy mind a méhnyaknyák, mind a testhő adatai kiértékelhetőek, egyfajta dupla ellenőrzést jelenthet. Ez a keresztellenőrzés lehetővé teszi, hogy a termékeny és terméketlen napokat még pontosabban elkülöníthessük. A szimptotermális módszer szabályrendszerét számos kutatás támasztja alá (Freundl, Frank-Hermann, Gnoth és mások).

Ovulációs hőmérők

Fentiek alapján számos, hőmérőzésben kezdő nő számára kérdés, hogy milyen típusú, melyik márkájú ovulációs hőmérőt válassza. Az alábbiakban a Hormonmentes.hu webshopban lévő hőmérőket – kiegészítve a hagyományos, analóg eszközzel – hasonlítottuk össze különböző szempontok alapján. A linkekre kattintva bővebb információk elérhetők a termékekről.

 

A Trackle egy hüvelyben használható szenzor alapú rendszer az alap-testhőmérséklet meghatározására. Valójában egy „viselhető okoshőmérő”: folyamatosan méri a testhőt az éjszakai alvás során, majd másnap reggel, a dobozába visszahelyezve automatikusan rögzíti a mért adatokat az ingyenes – iPhone és Android okostelefonon egyaránt futó – trackle alkalmazásban.

 

A Beurer OT 30 egy két tizedesjegy pontosságú ovulációs hőmérő. A mért adatok automatikusan, vezeték nélkül (Bluetooth-on keresztül) felkerülnek az Ovy alkalmazásba, amely lehetővé teszi az alapszintű cikluskövetést. Halk jelzőhang és diszkrét, enyhe kijelzővilágítás segíti a felhasználóbarát alkalmazást.

 

 

A Domotherm Rapid és a Beurer OT 20 két tizedesjegy pontosságú ovulációs hőmérők, „alapdarabok”. Nagy kijelző és rugalmas mérőcsúcs jellemzi az eszközöket, memóriájuk tárolja az utolsó mért értéket.

 

Mikben különböznek?

Az alábbi táblázatot azért hoztuk létre, hogy segítségedre legyen a döntésben.