A tanfolyam ötödik leckéje az egészséges ciklus jellemzőit veszi sorra. Mivel maga a menstruáció megléte még nem feltétlenül jelenti a hormonháztartás teljes egészségét, ezért fontos tudni, milyen egyéb tényezők jelzik a ciklus megfelelő működését. Szó lesz a ciklus hosszáról (ami természetesen nem a „tankönyvi” fix napból álló ciklushossz) és rendszerességéről, az ovuláció meglétéről, a luteális szakasz ideális hosszáról, a megfelelő ösztrogén- és progeszteronszintről, a jó minőségű méhnyaknyákról, valamint arról, mit jeleznek a durvább PMS-tünetek.

A lecke kitér az egészséges menstruációs vérzés jellemzőire is: hogy milyen az ideális vérzés hossza, színe, állaga, mennyisége, melyek a kísérőtünetei – mik azok a tünetek, amik még a „normális” kategóriába esnek –, hogyan alakul a menstruáció intenzitásának „mintázata”, valamint milyen gyakori pecsételő vérzés tekinthető még egészséges szintűnek. Szó esik az úgynevezett elsődleges termékenységi jelekről: ilyen a méhnyaknyák, valamint az alap-testhőmérséklet, ami elsősorban a progeszteronszintet jelzi nekünk. Közvetlenül a fogamzásgátló tabletta szedése után sajnos jellemző lehet, hogy például nincs jó minőségű nyák, és az egyéb termékenységi jelek sem lesznek feltétlenül összhangban, de ez idővel szépen alakul majd, úgyhogy itt is kulcsfontosságú a türelem.

Végül szó lesz a ciklus négy fő hormonális szakaszáról is, melyek során érzelmi és fizikai változásokat tapasztalhatunk, ami egy teljesen normális jelenség. Részletesen beszélünk az egyes szakaszok jellemző tüneteiről és érzeteiről, hogy hormonális szempontból pontosan milyen folyamatok mennek végbe ilyenkor, és hogy milyen tevékenységeket, mozgásformákat érdemes az adott szakaszban csinálni, ami harmóniában van a testi folyamatokkal. Ez a négy szakasz szimbolikusan megfeleltethető a négy évszaknak is: a menstruáció szakasza a télnek, a follikuláris szakasz a tavasznak, az ovuláció a nyárnak, a luteális szakasz pedig az ősznek. A női ciklus finoman összehangolt körforgásban működik, csakúgy, mint a természet. Ha a fenti szakaszokhoz igazítjuk akár a napi tevékenységeinket is, minőségbeli változásokat tapasztalhatunk az életünkben: a testünk működésének mélyebb ismerete előbbre vihet minket a magabiztossághoz, önszeretethez vezető úton.