Barnásan pecsétel? Élénkpiros? Vagy már szinte fekete és darabos? A menstruációd színével a tested információt oszt meg veled, érdemes tehát odafigyelned rá. Bár a vérzésünk ilyen részletes tárgyalása még mindig ritka beszédtéma, mi most mégis erre biztatunk. A tudatosság ugyanis a komolyabb problémákat is segíthet megelőzni számodra.

Aki ismeri a Hormonmentes blogját, az tudja, hogy nálunk nem tabu a menstruáció. De sajnos világszinten nem ez a norma. Ezért volt csodálatos a hír, amikor 2019-ben egy menstruációs szegénységről szóló rövid dokumentumfilm Oscar-díjat nyerhetett. A Period. End of sentence. (magyarul Ne legyen büntetés) egy indiai falu életén keresztül mutatja be, hogy mennyi kárt okoz az, ha tabuként kezeljük a menstruációt.

Azért mi Magyarországon szerencsére jobban állunk a menstruációs tudatosságban, mint a film szereplői. De azért még bőven van mit tanulnunk. Tudod például, hogy mi történik a szervezetedben, amikor “barnázol”, vagyis barnás pecsételő vérzésed van? Vagy hogy mire utal, ha szinte már rózsaszín és vízszerű a vérzésed? Ha igen, akkor gratulálunk, te tényleg tudatos vagy! Ha nem, vagy nem pontosan, akkor ez a cikk neked szól!

Mit árul el a menstruációs vérzésünk az egészségi állapotunkról?

Ha követitek Janka Instagramját, olvashattátok a Ciklusnaplók sorozatot, amelyben végigmegy egy menstruációs cikluson, és elmondja, hogy mi történik nagyjából egy hónap alatt a szervezetünkben. Ha ezzel találkoztatok, akkor azt is tudjátok, hogy a ciklus középpontjában nem a menstruációs vérzés, hanem az ovuláció áll. Vagyis az a szakasz, amikor az érett petesejtünk termékeny állapotban kiszabadul a tüszőből. Az egész ciklusnak ugyanis az a lényege, hogy képesek legyünk megtermékenyülni, ezáltal pedig reprodukálni az életet.

A menstruációs vérzés ennek a folyamatnak gyakorlatilag csak az eleje és vége, hiszen a menstruáció akkor következik be, ha nem termékenyül meg a petesejtünk, a szervezetünk pedig vérzés kíséretében leválasztja a megvastagodott méhnyálkahártyát. Magáról a körforgásról EZT a videót nézzétek meg.

A menstruációs vérzés színe nagyon széles skálán mozog. A barnától a halványrózsaszínen át a mélyvörösig, a cseresznyeszínűtől a lilásfeketéig terjedhet. Az állaga nagyon híg és nagyon sűrű is lehet, attól függően, hogy a menstruációnk hányadik napján vagyunk és hogy milyen az egészségi állapotunk. Ezek a szín és állagkombinációk rengeteg információval szolgálhatnak nekünk például a hormonháztartásunkról és a ciklusunk működéséről. Most pedig végig is megyünk rajtuk.

AZ ÉLÉNKPIROS – egészséges menstruációs vér

Nincsenek benne nagyobb darabok mint kb. egy húszforintos. Az állaga inkább egységes mint nagyon darabos, nagyjából 3–5 napig tart. Vagy hirtelen megjön az erőteljes vérzés, vagy enyhébben indul, majd erősödik és végül gyengül az intenzitása egészen addig, amíg el nem múlik. A vérzésnek maximum az első három napja erős, de ilyenkor sem kell négy óránál gyakrabban tampont vagy betétet cserélned, a kehelynek pedig 8 órát is ki kell bírnia. Némi görcsölés és kisebb fájdalom persze normális, de a menstruáció ideális esetben nem jár erőteljes görcsökkel. A hangulatunk változhat ebben az időszakban, sokkal jobban szeretünk kuckózni és magunkban lenni, befelé figyelni. A menstruációs vérzés nem csak vérből áll, hanem a méhnyálkahártya szövetéből is, ezért az állaga és a színe is variálódik.

A SÖTÉTBORDÓ – csak régi vér, semmi gáz

Reggel vagy hosszabb fekvés után tapasztalhatunk sötétbordó vért is. Semmi vész, csak az történik, hogy nyugalmi állapotban nem dolgozik olyan intenzíven a méhünk, és reggel – a gravitáció hatására – a hosszabb ideje a méhünkben felgyülemlett vér is távozik belőlünk.

A BARNÁS PECSÉTELŐ – alacsony progeszteron

Ha ilyet tapasztalunk, érdemes tudni, hogy ez a vérzés nem a menstruációnkhoz tartozik, hanem az előző ciklusunk, vagyis a luteális szakasz végéhez. Ez azt jelenti, hogy a progeszteron szintünk túl alacsonyan van, hamarabb leesik, mint ideális lenne, ennek következtében a méhünk azelőtt megkezdi az összehúzódást és a kidolgozás tevékenységét, hogy a méhnyálkahártyánk elkezdene leválni. Azért barna a pecsételés, mert ez nem a friss menstruációnk, hanem még az előző ciklusból a méhünkben maradt vér.

Nem kell megijedni, az alacsony progeszteronszint könnyen orvosolható megfelelő táplálkozással, megfelelő életvitellel és ásványianyag-, valamint vitaminbevitellel (pl. magnézium + B6 vitamin). A PMS időszakában szedett magnézium csökkentheti a mellfájdalmat és enyhítheti a menstruációs görcsöket is.

A FEKETÉS-LILÁS DARABOS – túl sok ösztrogén

Ez a fajta vérzés azt jelenti, hogy túl sok az ösztrogén a szervezetben, és általában együtt jár azzal, hogy kevés a progeszteronunk. Sajnos komoly problémára is utalhat, szóval figyeljünk oda rá! Ha a menstruációs görcsök túl erősek, ha nem bírsz felkelni vagy egy csomó fájdalomcsillapítót kell bevenned, hogy funkcionálni tudj, ha elájulsz vagy olyan erős a vérzésed, hogy két óránál gyakrabban kell betétet cserélni, akkor érdemes szakemberhez fordulnod, hogy kivizsgáltasd, mi húzódhat a háttérben. Ezek ugyanis mind olyan tünetek, amik a normális, egészséges menstruációba nem tartoznak bele. Ha ilyet tapasztalsz, akkor mindenképp fordulj orvoshoz, mert akár endometriózis is állhat a háttérben. A témában ajánljuk a Női Egészségért Alapítványt, akiktől mindent megtudhattok az endometriózisról.

A HALVÁNY RÓZSASZÍN, VÍZSZERŰ – túl alacsony ösztrogénszint

A másik véglet, ha vízszerű, halvány, semmilyen a vérzésünk. Ez arra utalhat, hogy az ösztrogénszint alacsony a szervezetünkben. Ha nem történik meg az ovuláció, amihez megfelelő mennyiségű ösztrogén szükséges, akkor a méhnyálkahártya nem vastagszik meg annyira, hogy megfelelő menstruációs vérzés keretében távozzon. Ilyenkor keletkezik ez az áttöréses vérzés, ami rózsaszín, vízszerű, és gyenge.

A MEGVONÁSOS VÉRZÉS – fogamzásgátló szedése esetén

Ha fogamzásgátló tablettát szedsz, akkor a menstruációd nem valódi menstruációs vérzés, hanem úgynevezett hormonmegvonásos vérzés. A fent leírtakat erre a vérzésre nem igazán lehet alkalmazni, hiszen ezek a fogamzásgátlók mesterséges hormonokkal helyettesítik a ciklusod eredeti hormonjait, és nem történik ovuláció, tehát nem is beszélhetünk igazi ciklusról.

Összefoglalva, láthatjátok, hogy a menstruációs vérzésünk a legjobb barátunk is lehet, aki figyelmeztet arra, ha valami nincs rendben a működésünkkel. Figyeljünk oda rá körülbelül úgy, ahogy egy jó barátunk tanácsaira szoktunk, mert egészen biztosan nem mond hülyeséget. Ne legyen tabu beszélni róla akár a barátnőkkel, akár a nőgyógyásszal, mert a tudatos odafigyelés közelebb visz az egészséges önmagunkhoz!

Janka részletes videóját itt tudjátok megnézni:

2022. november 24., szerző: Hormonmentes