A ciklusom utolsó napja. A képen a mostani ciklusomat láthatjátok, amit végigkövettetek velem.

Tegyük össze az eddigi infókat. Így néz ki egy ciklusgörbe, amin jelölve vannak a termékenységi jelek:
• az oszlopok a nyákot jelölik, ahol sötétebb pink színű, ott volt nagyon termékeny a nyák;
• a lila pöttyök a hőmérsékletet mutatják;
• a cervix sorban a kis körök a méhnyak állását, nyitottságát jelzik;
• a vízszintes lila vonalat segédvonalnak hívjuk, ez csak vizuális segítség, hogy jobban lássuk a hő változását és a két külön szakaszt

Látjátok a törvényszerűségeket, amelyekről beszéltem? Amikor a legtermékenyebb volt a nyákom, akkor a méhnyak is nyitott volt. Valahol a 11-12. nap körül megtörtént az ovuláció. Ezt onnan látjuk, hogy a 12. nap volt az utolsó, amikor termékeny nyákot tapasztaltam. Utána már csak krémes vagy ragacsos nyák volt, de termékeny egyáltalán nem, és a méhnyakam is rögtön bezárult, amint a termékeny időszakom véget ért. Az alap-hőmérsékletem gyönyörűen meg is emelkedett és magasan is maradt egészen a ciklus végéig. A számozott lila pöttyök a luteális szakaszt jelölik, azaz a magas hőket. A 13 teljesen jó luteális szakaszt jelent. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy az előző ciklusgörbém pl. nem volt ennyire szép, de most végig szedtem magnézium+B6-ot (bár egy ponton elfogyott és azóta elfelejtettem venni) és multivitamint.

Ma reggel alacsony hőmérsékletre ébredtem, innen tudom, hogy holnap meg fog jönni, leesett a progeszteronszintem. Ma volt egy iciri-piciri pecsételés, ha nem fogyott volna el a magnézium, akkor ennyi sem lett volna. Igazából ez a termékenységtudat-módszer. Ezeket a jeleket jegyzetelni, és az ebből fakadó tudást alkalmazni. Persze ahhoz, hogy fogamzásgátlásra használjuk, ahhoz szükséges a tanfolyamom, mert még ennél is jobban látni kell az összefüggéseket és a szabályokat a biztonsághoz.

Szerintem elképesztő, hogy így láthatom, hogy pontosan mi történik a testemben. Ennyi év után is lenyűgöz minden egyes ciklusgörbém.

---

* A Ciklusnaplók sorozat részei eredetileg Cserháti-Herold Janka Instagram-oldalán (@hormonmentes) jelentek meg 2019 februárjától. A számos pozitív visszajelzés következtében 2020 szeptemberében úgy döntöttünk, hogy – szerkesztett formában – más fórumokon is megosztjuk ezeket a tartalmakat, mert mondanivalójukat továbbra is aktuálisnak, érvényesnek tartjuk.

A korábbi részeket itt olvashatod!

2022. február 7., szerző: Hormonmentes/Janka