A mi utunk, avagy ahogy a hormonmentes fogamzásgátlás, majd a termékenységtudat betört az életünkbe. Mi volt a felelőtlenségünk? Mik voltak a meggyőző pontok? Hogyan alkalmaztuk? Hogyan „hackeltük meg” a nőgyógyászati rendszert? Személyes, gyakorlati élmények és szempontok a mi hormonmentes utunkból.

TARTALOMMUTATÓ

0:00 Honnan jött nekünk a termékenységtudat?
16:40 Fogamzásgátlási/gyermekvállalási skála
19:55 Szimptotermális-módszer a WHO-n
24:30 Termékenységtudat férfi szempontból
34:00 Így indult a Hormonmentes.hu
45:20 A módszer alapköve: bizalmi párkapcsolat
53:15 Pozitív mellékhatások
1:00:50 A módszer használata a gyakorlatban
1:07:40 Rendszertelen ciklusok

GONDOLATOK A RÉSZBŐL…

• A termékenységtudat a termékenység és ciklus megismeréséről szól, valamint arról, hogyan lehet mindezt a tudást fogamzásgátlásra, babatervezésére vagy általánosságban az egészségi állapot megfigyelésére használni. Alapja a három elsődleges termékenységi jel: a méhnyaknyák, az alap-testhőmérséklet és (opcionálisan) a méhnyak állása, milyensége, valamint a szabályrendszer, aminek mentén a fenti jeleket kiértékeljük. A módszer szerepel a WHO oldalán is, Pearl-indexe 0,4-2 (ami megegyezik a fogamzásgátló tablettákéval).

• Van egyfajta skála a fogamzásgátlás–babatervezés tengelyén: ez azt jelenti, hogy adott pár mennyire aktívan és biztos módszerrel védekezik egy esetleges nemkívánt terhesség ellen, vagy éppen mindent megtesz a vágyott baba érdekében, vagy a kettő között mozog valahol. Ez a skála nagyon széles és sokszínű, és folyamatosan változhat az éppen aktuális „státusz” a párkapcsolat során.

• Gyakran hüvelyfolyásként emlegetjük, pedig nem az: a méhnyaknyák jelenléte egy teljesen természetes dolog (semmi köze a fertőzésekhez). Termelődését az ösztrogénszint emelkedése generálja, és jelzi nekünk az ovuláció közeledtét.

• A termékenységtudat-módszer legfőképp a nő kezében van, a női testről, elsősorban női döntésekről szól. Ugyanakkor párkapcsolaton belül van ennek egy férfi oldala is: előjöhetnek félelmek, kétségek a másik fél részéről, vagy egyszerűen csak információhiány, tájékozatlanság.

• A módszer egy pillanat alatt megfordítható, amikor a pár babát szeretne. Ez sokszor a módszer kritikája is egyébként, hogy „biztos csak azért működik, mert egyébként sem jönne össze a baba”. Amikor azonban a szimptotermális módszer alkalmazásával indul a babatervezés – amennyiben nincs semmilyen egészségügyi hátterű akadály –, hamar kiderül, hogy ez nem így van. 🙂

• A módszer egyik sarkalatos pontja a bizalmi párkapcsolat. Fontos a férfi oldalról való támogatás, ennek hiányában vagy bizonytalanság esetén pedig az információ-megosztás, tájékoztatás (vagy akár a termékenységtudat-tanfolyamon való közös részvétel).

• A téma gyerekeinknek való átadása történhet alternatív módon is akár, pl. természetfilmeken keresztül. A menstruáció témájáról is rengeteg jól felhasználható segítség van ma már (pl. Menstrupédia képregény). A termékenységtudat adta tudatosság felülírja az esetleges saját múltbeli rossz mintákat, és így könnyebb a gyerekeinknek is továbbadni ezt a tudást, újfajta megközelítést.

• A módszert, szabályrendszert teljességében kell kezelni, értelmezni. Ha esetleg kimarad egy napi mérés/megfigyelés, arra is vannak rögtönzött „megoldások”. Mindenkinél egyéni hozzáállás, egyéni preferencia kérdése, hogy a módszert hogyan szabja a saját személyiségéhez, testéhez. Akár rendszertelen ciklusok esetén is hasznos információkkal szolgálhat a módszer napi használata.

• További információk a tanfolyamról itt!

LINKEK, KUTATÁSOK, AMELYEKRŐL A RÉSZBEN SZÓ ESETT

• A termékenységtudatról és a tanfolyamról bővebben: http://termekenysegtudat.hu/
• Janka útja a termékenységtudatig: https://www.youtube.com/watch?v=DRCyQlMnkvo
• Így működik a ciklus – az egyik kedvenc videónk: https://www.youtube.com/watch?v=WDm3cBxwB2Q
• A fogamzásgátló módszerek hatékonyságáról szóló posztunk: https://hormonmentes.hu/2016/05/05/a-fogamzasgatlo-modszerek-hatekonysaga/
• A szimptotermális módszer hatékonysága a WHO fact sheetjében: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception
• Az említett kutatás a módszer hatékonyságáról: https://academic.oup.com/humrep/article/22/5/1310/2914315?login=false

KORÁBBI KAPCSOLÓDÓ TARTALMAINK

• Ezért nem szedek soha többé fogamzásgátlót https://www.youtube.com/watch?v=DRCyQlMnkvo
• Ezért menstruálsz | A menstruációs ciklus működése https://www.youtube.com/watch?v=WDm3cBxwB2Q
• A világ összes fogamzásgátlója egy videóban https://www.youtube.com/watch?v=f64Kml3adQ4
• A termékenység titkos kulcsa | A méhnyaknyák https://www.youtube.com/watch?v=Ko6zUGZqrJA
• Útmutató gondolatok a fogamzásgátló választáshoz https://www.youtube.com/watch?v=TXgrHSmY4f0
• A tökéletes fogamzásgátló https://hormonmentes.hu/2015/01/29/a_tokeletes_fogamzasgatlo/
• 6+1 tipp a termékenységtudat első lépéseihez https://hormonmentes.hu/2018/01/10/6-plusz-1-tipp-a-termekenysegtudat-elso-lepeseihez/
• A természetes fogamzásgátlás valami ezo-izé? https://hormonmentes.hu/2015/05/23/a-termeszetes-fogamzasgatlas-valami-ezo-ize/
• A természetes fogamzásgátlás módszerei https://hormonmentes.hu/2015/06/23/a-termeszetes-fogamzasgatlas-modszerei/
• Termékenységünk titkos kulcsa – avagy a méhnyaknyák https://hormonmentes.hu/2015/07/30/termekenysegunk-titkos-kulcsa-avagy-a-mehnyaknyak/
• Mit árul el a méhnyakad a termékenységedről? https://hormonmentes.hu/2015/12/01/mit-arul-el-a-mehnyakad-a-termekenysegedrol/
• Mire jó a hőmérőzés és mire nem? https://hormonmentes.hu/2015/12/16/mire-jo-a-homerozes-es-mire-nem
• Ezt teszi a fogamzásgátló a testeddel https://hormonmentes.hu/2016/01/20/ezt-teszi-a-testeddel-a-fogamzasgatlo/
• A fogamzásgátló módszerek hatékonysága https://hormonmentes.hu/2016/05/05/a-fogamzasgatlo-modszerek-hatekonysaga/
• A termékenységtudatról – férfiaknak férfiszemmel https://hormonmentes.hu/2018/04/26/a-termekenysegtudat-ferfiaknak-ferfiszemmel/
• Gyakori kérdések (és válaszok) a Termékenységtudat-tanfolyamhoz https://hormonmentes.hu/2019/06/18/gyakori-kerdesek-es-valaszok-a-termekenysegtudat-tanfolyamhoz/
• Mit mondanak a résztvevők? Vélemények a Termékenységtudat-tanfolyamról https://hormonmentes.hu/2020/12/19/termekenysegtudat-tanfolyam-velemenyek/
• Tudatos fogamzásgátlás? Szempontok, hogyan válasszunk https://hormonmentes.hu/2021/05/27/blog-tudatos-fogamzasgatlas-szempontok-hogyan-valasszunk/
• Mítoszirtó: a spontán peteérés mese habbal https://hormonmentes.hu/2015/11/01/mitoszirto-a-spontan-peteeres-mese-habbal/

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEINK

• Termékenységtudat-tanfolyam
• Ovulációs hőmérők
• Caya, FemCap