Címke: termékenységtudat

Miért rossz tanács nőknek, hogy „egyél kevesebbet, sportolj többet”?

Bár az „egyél kevesebbet, sportolj többet” jótanács (akár tehetnénk ezt is idézőjelbe) mint örökérvényű alapvetés hangzik el a fogyás, illetve életmódváltás témakörében, mégis sok nő esetében nem ennyire egyszerű a helyzet, ha a súlyprobléma valódi oka a hormonháztartásban keresendő. Alapvetően persze előbbre vihet minket a kevesebb kalóriabevitel (főleg ha nagyobb mértékű súlyvesztés a cél) és

Tovább olvasom

Jogod van tudni – és felelősséged dönteni!

El sem tudjátok képzelni, hogy mennyi levelet kapok hétről hétre. Rengetegen kérik tőlem, hogy mondjam meg, milyen fogamzásgátlási módszer lenne megfelelő nekik. De nem válaszolok üzenetben, és nem mondom meg, hogy mi a jó neked. Még azt sem, hogy válaszd a Termékenységtudat-módszert. Mert nem alkalmas, nem elegendő rá sem egy Facebook-üzenet, sem egy e-mail. Nem

Tovább olvasom

Orvosi kiégés, gyermeknőgyógyászat, sorsdöntő felismerések – interjú dr. Farkas Eszterrel | Intimszféra Podcast #12

Milyen amikor egy fiatal orvos kiég? Amikor a nőgyógyász hallgató egy gyerekeknek szóló könyvből érti meg a menstruációs ciklus működését… A ciklusgörbe mint diagnosztikai eszköz. Hogyan változtak európaivá az indiai Menstrupédia képregény szereplői? Hogyan lehet a saját meggyőződésünkön túl is evidence based információt nyújtani a pácienseknek? Miért örült Janka, amikor Eszter egy hibás adat miatt

Tovább olvasom

Szexuális felvilágosítás: tippek szülőknek, nevelőknek | Intimszféra Podcast #11

Hogyan beszélj a szexről a gyerekeddel? Mi az a fehérnemű-, avagy bugyiszabály? Miként tanítsd meg nemet mondani, hogyan alakítsd a testi integritását? Mire figyeljünk lány–fiú tesók esetén? A szülő vagy a gyerek joga a szexuális neveltetés? És a végére néhány konkrét tipp. Szintetizáló beszélgetés a szexuális felvilágosításról a szülő–gyerek viszonylatban, avagy így beszélj a gyerekeddel

Tovább olvasom

A menstruációs ciklus utolsó napja – Ciklusnaplók 24.

A ciklusom utolsó napja. A képen a mostani ciklusomat láthatjátok, amit végigkövettetek velem. Tegyük össze az eddigi infókat. Így néz ki egy ciklusgörbe, amin jelölve vannak a termékenységi jelek: • az oszlopok a nyákot jelölik, ahol sötétebb pink színű, ott volt nagyon termékeny a nyák; • a lila pöttyök a hőmérsékletet mutatják; • a cervix

Tovább olvasom

PMS-es puffadás és menstruációs kaki –Ciklusnaplók 23.

Szóóóval… PMS-es puffadás és menstruációs kaki. Ja. Arról a jelenségről beszélek, amiről senki nem beszél. Lássuk be, kicsit sem szexi. Ez az, amit a menstruációd előtt, alatt tapasztalsz. Kutyorognak, szelelnek a beleid. Többet jársz vécére, először szorulásod vagy esetleg hasmenésed van. Ha különösen szerencsétlen vagy, akkor az utóbbi kettő váltakozva. Angolul még külön kifejezés is

Tovább olvasom

Ovuláció: előtte és utána kép – Ciklusnaplók 22.

Mindkét fotón én vagyok. Két hét telt el a kettő között. Bevallom, én is kíváncsi voltam rá, hogy milyen lesz egymás mellé tenni a két képet. Nem fogyás-hízás, nem előtte-utána, nem fitneszkihívás. Csak a testem follikuláris szakaszban és luteális szakaszban. A termékeny időszakomban és a menstruáció előtt pár nappal. Ilyen a női test. Mikor tombol

Tovább olvasom

Hőmérőzés, emberkísérlet – Ciklusnaplók 21.

Sokan kérdezitek, hogy a termékenységtudat-módszer hogyan is működik. Hogyan kell hőmérőzni? Speciális hőmérő kell-e hozzá? Stb. Magát a módszert részleteibe menően a tanfolyamomon lehet megtanulni, ami negyedévente indul, de arra gondoltam, most megmutatom, hogy én mivel mérek. Ugyanis ez a ciklus különleges számomra ilyen szempontból is: emberkísérletet végzek magamon. Igen, speciális hőmérő kell a módszerhez:

Tovább olvasom

Így (nem) védekeztünk a termékenységtudattal | Intimszféra Podcast #3

A mi utunk, avagy ahogy a hormonmentes fogamzásgátlás, majd a termékenységtudat betört az életünkbe. Mi volt a felelőtlenségünk? Mik voltak a meggyőző pontok? Hogyan alkalmaztuk? Hogyan „hackeltük meg” a nőgyógyászati rendszert? Személyes, gyakorlati élmények és szempontok a mi hormonmentes utunkból. TARTALOMMUTATÓ 0:00 Honnan jött nekünk a termékenységtudat?16:40 Fogamzásgátlási/gyermekvállalási skála19:55 Szimptotermális-módszer a WHO-n24:30 Termékenységtudat férfi szempontból34:00

Tovább olvasom

Beszéljünk a cicikről! – Ciklusnaplók 20.

Beszéljünk a cicikről! A luteális szakasz második felében a melleink érzékenyebbek lehetnek, megduzzadhatnak, fájhatnak. Nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket, de azért elég sok nőt érint. Én például a kisfiaim születése előtt nem tapasztaltam, legalábbis nem emlékszem rá, de a szoptatás abbahagyása után sajnos így volt. Néha azt érzem, hogy egy számmal nagyobb melltartóra lenne

Tovább olvasom

Helló, PMS! – Ciklusnaplók 19.

Helló, PMS! Tudtátok, hogy az állatvilágban – az emberen kívül – egyedülálló módon a páviánoknál is megfigyelhető a premenstruációs szindróma (PMS)? A nőstény sárga páviánok menstruáció előtt elvonulnak a többiektől, több időt töltenek a fákon, ahol senki nem zavarja őket, többet esznek, és ingerlékenyebbek lesznek a menstruáció előtti időszakban. Totál megértem. Ma pont így érzem magam…

Tovább olvasom

Indián nyárból az őszbe – Ciklusnaplók 18.

Emlékeztek arra, hogy a ciklus szakaszai hogyan hasonlítanak az évszakokra? A luteális szakasz az ősz. És még ezen belül is két időszakra bontható ez a fázis. Ugyanis a luteális szakasz első felében még tapasztaljuk az ovulációból nyert energiát és annak pozitív hatásait. Így ez az időszak olyan, mint az indián nyár. Csodálatosak a színek, még

Tovább olvasom

Egy nagy felfedezés – Ciklusnaplók 17.

A mai napra volt egy posztötletem, de aztán jött egy másik dolog, ami konkrétan mai felfedezés. Így inkább azt osztom meg veletek. Egy újabb összefüggés a testemmel kapcsolatban. Elképesztő, hogy ennyi idő után is van újdonság, amire rájövök így a ciklusnaplók írása közben. Nyilván most még intenzívebben figyelem, hogy mit oszthatnék meg veletek. Szóval az

Tovább olvasom

Mi ez a hőmérőzés dolog? – Ciklusnaplók 16.

Nyugi! A kép csak illusztráció. Rohadtul nem így nézek ki reggel. És beteg sem vagyok, ha esetleg a hőmérő miatt erre tippelnétek, de ezt mindjárt elmondom, csak előbb magyarázkodok egy kicsit. Szóval ahogy írtam ezt a posztot, rájöttem, hogy kell egy hőmérőzős kép (magamról), és most este van, szóval csináltam egyet. Bár smink nincs rajtam,

Tovább olvasom

Üdv a progeszteronnak! – Ciklusnaplók 15.

Luteális szakasz. A ciklusunk negyedik, fix hosszúságú szakasza. Az ovuláció után sok változás történik a testünkben, hiszen van egy új vendégünk: a progeszteron hormon. Ennek a hormonnak csak az ovuláció után van helye a szervezetünkben. Azt is elmondom, hogy miért. A petesejt kiszabadulása után a kiürült tüszőből sárgatest képződik rövid időn belül. Tehát a hormon

Tovább olvasom

A 14. nap mítosza – Ciklusnaplók 14.

A 14. nap mítosza. Bár én már túl vagyok az ovuláción, azt hiszem, ez a nap alkalmas arra, hogy erről a témáról beszéljünk. Ugyanis masszívan tartja magát az a tévhit, hogy az ovuláció a ciklus 14. napján történik. Holott ez még 28 napos ciklus esetén sem feltétlenül igaz. Akkor mégis miért alakult ki ez a

Tovább olvasom
További cikkek >

A weboldalon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k lehetővé teszik számunkra látogatások és forgalmi források számlálását, így webhelyünk teljesítményét mérhetjük és javíthatjuk.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Összes tiltása
Összes engedélyezése