18 jún

Gyakori kérdések (és válaszok) a Termékenységtudat-tanfolyamhoz

HOGYAN NÉZ KI A TANFOLYAM A GYAKORLATBAN?

A tanfolyam TELJESEN ONLINE. Nem kell egyszerre a gép előtt lennünk, bármikor kényelmesen elérheted a leckéket a tanfolyam ideje alatt. A tanfolyam minden esetben NYOLC HÉTEN ÁT tart, és mindegyik héten HÁROM LECKE (tehát összesen 24) válik elérhetővé (hétfő-szerda-péntek ritmusban). A leckék általában 20-30 PERCES videoanyagokból állnak (plusz néhány kiegészítő dokumentum), ebből van heti három, plusz segítségképp hozzáférhető lesz néhány segítő dokumentum. Ha egy lecke elérhetővé vált, attól fogva a tanfolyam végéig HOZZÁFÉRHETŐ ÉS LETÖLTHETŐ. A tanfolyamot megelőzi egy regisztrációs hét, mert a tanfolyam zárt felületen zajlik.

ELVÉGEZHETŐ-E A TANFOLYAM KÜLFÖLDRŐL?

Ahogy a fenti kérdésre adott leírásból is kiolvasható: IGEN, semmilyen technikai akadálya nincs. Minthogy a Termékenységtudat-tanfolyam teljesen online zajlik, magyar anyanyelvűek számára a világ bármely pontjáról elvégezhető és megrendelhető. Persze csak abban az esetben, ha az országban, ahol élsz az internet nem korlátozott külföldi oldalakra.

Megrendelés esetén segítünk a fizetési kérdések megválaszolásában, azzal azonban számolnod kell, hogy ha nem tudsz forintszámláról utalni, devizás fizetés esetén a tanfolyamnak euróban meghatározott ára van, ahhoz kell igazodnod. Erről kapsz tájékoztatást jelentkezés esetén. 

MENNYI IDŐRE SZÓL A TANFOLYAMI TAGSÁG?

A tanfolyami felület a tanfolyam ideje alatt plusz – az ismétlésre időt hagyva – további két hétig hozzáférhető. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a tudásanyag ne maradhatna Veled hosszú távra. Ha nem akarsz a letöltéssel bíbelődni, vagy nem jut a leckékre időd a tanfolyam alatt, akkor a tanfolyam végén kedvezményes áron megrendelheted az anyagokat egyedileg márkázott pendrive-unkon is. Ez a lehetőség mindig és kizárólag csak tanfolyami “végzettek” számára elérhető, másnak nem. Tehát az ismereteket be tudod pótolni bármikor a jövőben, megvan a lehetőség, hogy a feldolgozást az igényeidhez alakítsd.

VAN-E SZÁMONKÉRÉS A TANFOLYAM SORÁN?

Számonkérés, vizsga, oklevél nincs. Ez a tanfolyam pusztán arra való, hogy a résztvevők elsajátítsák a női test jeleit, azt biztonságos fogamzásgátlásra, babatervezésre vagy egyéb egészségügyi információk “lefordítására” használják. Itt mindenki magának és magáért tanulhat egy végzett termékenységtudat-oktató útmutatása mellett, és a megszerzett tudást a saját felelősségére használhatja. Janka a tanfolyam ideje alatt segítő jobbot nyújt, válaszol a tanfolyami anyagokkal kapcsolatos kérdésekre, segít az értelmezésben, illetve példákat hoz ciklusgörbékre szemléltetésként, továbbá a tanfolyam mellett/után biztosítunk egy Facebook-csoportot, ahol a tanfolyami résztvevők kicserélhetik egymás tapasztalatait, segíthetik egymást a termékenységtudatos életben.

MIKOR INDULNAK A TANFOLYAMOK?

A tanfolyamot igyekszünk minden negyedévben elindítani, általában január, április, június és október a kezdő hónapok. Amikor a jelentkezési ablak zárva van, bármikor feliratkozhatsz emlékeztetőnkre a tanfolyami jelentkező oldal alján, és a következő “ablaknyitáskor” az elsők között értesülhetsz a jelentkezési lehetőségről.

VAN-E RÉSZLETFIZETÉSI LEHETŐSÉG?

Tekintve, hogy a tanfolyam rendkívül intenzív, és a jelentkezés után gyakorlatilag bő két hónapon belül lezajlik, erre meglehetősen szűkre szabottak a lehetőségek, ennek ellenére mindig nyújtunk egy ilyen opciót is. Ahhoz viszont ragaszkodunk, hogy az utolsó részlet a tanfolyam második hetének végéig beérkezzen.

ABBA KELL-E HAGYNI A FOGAMZÁSGÁTLÓ TABLETTA SZEDÉSÉT A TANFOLYAM ELŐTT/ALATT?

A Termékenységtudat-tanfolyam egy általános képzés, ami valójában funkcionális biológiai tudás a női termékenységre fókuszálva, és elsősorban a fogamzásgátlási alternatívák és a szimptotermális módszer (termékenységtudat) adja a központi részét. Ha a tablettához “igazítanád” a tanfolyamot, akkor érdemes figyelembe venni, hogy fogamzásgátló szedése mellett nem tudod a gyakorlatban alkalmazni a tudást, hiszen nincs igazi ciklusod, nem tudod megfigyelni magadon a biológiai jeleket. A tanfolyam elvégzése két hónap, és utána még legalább három megfigyelt ciklus kell ahhoz, hogy magabiztosan tudd használni a tudást a gyakorlatban is, tehát a fogamzásgátló tabletta nem két hét alatt kiváltható vele.

A tabletta abbahagyása ráadásul egy speciális élethelyzet, nem ritkán sok nehézséggel – azt csak Te tudhatod, hogy mikor jó ehhez ezt a tudást megszerezni. Ha még hezitálsz, ha bizonytalan vagy abban, hogy érdemes-e elhagynod a fogamzásgátló tablettát és hogy utána milyen lehetőségeid lesznek, akkor érdemes lehet kivárnod: terveink szerint hamarosan elérhetővé teszünk egy újfajta tanfolyami tudásanyagot, ami arról szól, hogy mi történik a testeddel a fogamzásgátló abbahagyása után és milyen opcióid vannak a védekezésre a tablettán kívül.

Meglehetősen egyénfüggő, hogy kinek hogyan jó és kényelmes a tabletta abbahagyása, mert ugye nem mindegy, hogy milyen intenzív a szexuális életed, mennyire fér bele a baba vagy sem, és egyáltalán nem tudhatjuk, hogy hat a testedre a gyógyszer abbahagyása… 

Azt tudnod kell, hogy kb. a tanfolyam 2/3-ára kerülsz tisztába minden elsődleges termékenységi jellel és szabállyal, de a magabiztos használathoz kell még 2-3 ciklus, így ennyi idővel kell számolni más alternatívával. A fogamzáságátló abbahagyása utáni időszakról a tanfolyam végén van egy lecke. Ez így nem kevés idő, de nem is vállalhatatlan. Ha tényleg komolyan elhatároztad magad, hogy leckéről leckére haladsz a Termékenységtudat-tanfolyammal, akkor több lehetőséged van:

1. Nem hagyod abba a gyógyszert, így a tudásanyagot megszerzed, de közben a fogamzásgátló még biztonságot ad, így nem éles a váltás és minden tudás birtokában tudod majd megfigyelni magad a gyógyszer abbahagyása után, de a tanfolyammal párhuzamosan gyakorlatban még nem fogod tudni rögtön alkalmazni a tudást.

2. Talán ez az ideális, hogy az utolsó levelet a tanfolyam ideje alatt használod el. Így már el tudod kezdeni megfigyelni magad a tanfolyam közben.

3. Abbahagyod a gyógyszert a tanfolyam előtt, és rögtön elkezded megfigyelni magad. Itt is számolni kell azzal, hogy fogamzásgátlásra még nem tudod rögtön alkalmazni a módszert. De szépen, folyamatában megérted, hogy mi történik a testedben. 

Abban biztosak vagyunk, hogy a ciklusvezetés hatalmas önismereti áldás tud lenni, ám hogy Te is készen állsz-e arra, hogy a kényelmi helyzetből kizökkenve időt, energiát szánj a megtanulására, arra leginkább Te tudod megadni a választ. 

VAN ÉRTELME JELENTKEZNEM, HA PCOS-ES VAGYOK? 

A tanfolyam elvégzése fájdalmat nem tüntet el, orvosi jellegű kérdéseket/problémákat nem old meg, ám a ciklusgörbe vezetésével szerezhetsz információkat arról, hogy miért akkor, miért úgy jelentkezik egy-egy adott fájdalom, esetleg következtetéseket vonhatsz le az egészségi állapotodra vonatkozóan. A tanfolyam részletesen elmagyarázza a hormonháztartás működését, nagyon sok mindennel tisztába kerülhetsz a tested működésével kapcsolatban, és kapsz benne néhány életmódra vonatkozó tippet is. Ugyanakkor szakorvosi kérdéseket sem a tanfolyam, sem a ciklusfigyelés nem válaszol meg. PCOS mellett is végezték már el a tanfolyamot többen, és kaptunk pozitív visszajelzéseket, továbbá a módszert nem rendszeres ciklus esetén is lehet alkalmazni, ám ettől függetlenül nem csodaszer, végképp nem általános gyógymód.

 

MINDEN TOVÁBBI RÉSZLET A TANFOLYAMRÓL ITT:

 https://hormonmentes.hu/termekenysegtudat-tanfolyam/

08 aug

Hormonmentes médiamegjelenések

A Hormonmentes.hu webáruház 2015 áprilisában nyitotta ki kapuit, és azóta szerencsére nagyon sok emberhez jutottunk el nemcsak a honlapunkon, hanem a médián keresztül is. A termékenységtudat-módszer is több újságíró, médium figyelmét felkeltette. Amellett, hogy ezért köszönettel tartozunk a minden médiamunkásnak, szerkesztőnek, úgy gondoljuk, hogy számunkra és követőink számára is érdemes egyben látni a médiamegjelenéseinket, ezért az alábbi cikkben összegyűjtöttük a megjelenéseket. Kicsit hosszú az összefoglaló, de mi ezt cseppet sem bánjuk, és igyekszünk a jövőben is rendszeresen bővíteni.

SAJTÓ- ÉS MÉDIAMEGJELENÉSEK, BESZÉLGETÉSEK

2019. 10. 28. Kossuth rádióNapközben. Beszélgetés a szexuális felvilágosítás magyarországi helyzetéről.

2019. 10. 20. Párnacsata Podcast – Négy csaj, 80 percben a szexről.

2019. 08. 14. HáziPatika.com„Ne virágnyelven beszéljünk a szexről”. Portréinterjú az Egészséghősök-pályázat jelölésének aktualitásából.

2019 augusztus HVG Extra – A nőOtthon vagyok a testemben. Cikk a termékenységtudatról, nőiségről, ciklusról, tabukról, szégyenekről

2019. 07. 16. Pöttyöslabda.huTermékenység tudatosan – Te mennyire ismered a tested? Egy termékenységtudat-tanfolyami résztvevő beszámolója, mit ad a tanfolyam?

2019. 06. 11. hvg.hu„Arról ki fog beszélni a fiataloknak, hogy miért jó a szex?” Szakértői interjú a menstruáció, a felvilágosítás és a szexualitás témakörében.

2019. 05. 25. Marie Claire OnlineA menstruációs ciklus olyan, mint az évszakok, szakértői cikk

2019. 05. 15. Nők Lapja, 52-53. o. – Éljük meg a nőiségünket!, interjú

2019. 05. 14. Nők Lapja Café – Ismerjük meg jobban a testünk működését!, videóösszeállítás

2019. 05. 06. Marie Claire Online – „A testünkről való tudás mindenkinek való”, interjú

2019. 03. 27. Így dolgozunk mi – Mit csinál a termékenységtudat-szakértő?

2019. január-február DUE Tallózó

2019. január Nők az úton podcast

Nem ismerem a testem?! Bugyiszabály és termékenységtudatosság

A női test működése, ciklus és szexualitás

2018

2018. december Nők Lapja Egészség.

2018. 11. 27. Énidő Youtube-csatorna. Bárcsak valaki hamarabb elmondta volna…

2018. 09. 29. Digital Hungary – Hogyan használjuk fel a lazaságot és a kihívó stílust komoly témáknál is? Hogyan szerezzünk követőket, akik hisznek bennünk és érdekes számukra, amit mondunk? Interjú vállalkozás fókusszal.

2018. 08. 18. Zoom.hu – Indulásról, termékekről, felvilágosításról. Hormonmentes kulisszatitkok a Zoom.hu videós anyagában.

2018. 08. 09. Klubrádió, Y – Beszélgetés a szexuális felvilágosításról, hormonmentes fogamzásgátlásról Galavits Patrik generációs műsorában.

2018. 08. 03. Civil Rádió, 117 perc – A délutáni magazinban a felvilágosítás fontosságáról beszélgettünk.

2018. 08. 03. Bors, Egészség melléklet – Online tanfolyamon bontja le a női tabukat. 2018 nyarán a Borssal indult közös együttműködésünknek köszönhetően több cikk is jelent meg a lapban, illetve mellékleteiben.

2018. 07. 25. Azonnali.hu – Egyből perverz állatnak könyvelnek el, ha elkezdesz a testnedvekről beszélni. Az első hosszabb interjú a Hormonmentes YouTube-csatorna „berobbanása” után, különösen megtisztelőnek tartjuk, hogy fajsúlyos társadalmi kérdésekben is kíváncsiak voltak Janka véleményére.

Tovább

26 ápr

A termékenységtudatról – férfiaknak férfiszemmel

Rengeteget beszélek arról, hogy milyen csodálatos a termékenységtudat, hogy mennyi pluszt adhat nekünk nőknek. De a termékenységtudat igazából két emberre hat. Ha fogamzásgátlási vagy babatervezési kérdésekben döntünk, akkor közös a felelősség a párunkkal. A férfi nézőpont viszont általában rejtve marad. Ezt most megtörjük! Átadom a szót a férjemnek, aki elmondja, hogy milyen férfiként hosszú évek óta termékenységtudatosan élni. Termékenységtudat férfiaknak. Vendégposzt. (Eddig Janka voltam, innét Zoli “beszél”.)

1. Amikor új értelmet nyer az azokon a bizonyos napokon kifejezés.

Kezdjük a legjobbal, ami úgyis überelhetetlen: mert ugye azokon a bizonyos napokon szabad, szabad szabadon szexelni. És ha régóta használjátok a módszert, már nem fogsz kételkedni, hogy most tényleg, biztosan nem kellett volna a gyógyszert bevenned, drága, vagy legalább gumit húzni?? Nem, biztosan nem. Érzelmi párkapcsolatban azért ez elég jó dolog. Legalábbis a mennyei meccseit veri. Tovább

01 feb

Ezért kakilsz többet menstruáció alatt

Naszóval. Ma a menstruációs kaki lesz a témánk. Arról a jelenségről beszélek, amit a menstruációd előtt, alatt tapasztalsz. Nem elég, hogy folyik belőled a vér, még puffadsz is, kutyorognak, szelelnek a beleid. Többet jársz vécére, esetleg hasmenésed, szorulásod van. Ha különösen szerencsétlen vagy, akkor az utóbbi kettő váltakozva.  Angolul még külön kifejezés is van erre: period poop. Magyarul meg inkább nem beszélünk róla.

Nyugi! Ez normális. Ha nő vagy, és menstruálsz, akkor valószínűleg szenvedtél már a vécében a menstruáció körüli székeléssel. A tapasztalás közös. Na de mik az okok? Nem tudom, hogy ti hogy vagytok vele, de engem megnyugtat, ha legalább tudom, hogy mi miért történik. Erről is szól a termékenységtudat. És a magyarázat még a megoldáshoz is közelebb visz. Lássuk! Tovább

25 jan

Ha ezt csinálod, az nem termékenységtudat-módszer!

Először is, amit most írok, azt szeretetből írom, mert fontos számomra, hogy a lehető legtöbb hasznos és hiteles információ jusson el hozzátok a termékenységtudatról. Nap mint nap ezen dolgozom, úgyhogy elhihetitek, hogy így van. Így is elég sok zavar van a fejekben, ha termékenységtudatról beszélünk, ezért szeretnék egy-két dolgot rendbe tenni. Főleg azt, hogy mikor is beszélhetünk arról, hogy valaki a termékenységtudat-módszert alkalmazza, legyen bármi is a cél (fogamzásgátlás, babatervezés, pontos cikluskövetés).

A termékenységtudat zseniális dolog, tényleg megváltoztathatja az életünket. De ha rosszul csinálod, vagy nem csinálod, de azt hiszed, hogy csinálod, azzal többet árthatsz magadnak (és a módszer hírének), mint amennyit használsz. Például ha nem tervezetten becsúszik a baba, és utána azt mondod, hogy neked nem működött a módszer. Azt hiszem, hogy kevesen törődnek nálam jobban azzal, hogy pontos információkat adjanak át ebben a témában. És szeretnélek megóvni attól, hogy hibát kövess el. Konkrétan gyomorgörcsöm lesz, ha tudom, hogy valaki éppen hülyeséget csinál, pedig jól is alkalmazhatná a módszert. (Oké, tudom, hogy nem menthetek meg mindenkit, de azért igyekszem.) Néhány ismerős mondat, amitől égnek áll a hajam…

Én ismerem a ciklusomat, és odafigyelünk.”

Tovább

10 jan

6+1 tipp a termékenységtudat első lépéseihez

Itt az új év, sokan ilyenkor vágnak bele az életmódváltásba. Bizony, ebbe a termékenységtudat módszer is beletartozik. Ha éppen azon gondolkozol, hogy elkezdenéd a módszer alkalmazását, vagy kezdő vagy és elbizonytalanodtál, akkor ez a cikk pont neked szól!

Ha a módszer lényegéről, a nyákról vagy a hőmérőzésről vársz tanácsokat, akkor ne is keresd alább, ezekről sokat írtam és beszéltem már. Most arról fogok írni, hogy mik azok az apróságok, amelyek tapasztalataim szerint mellékvágányra vihetik vagy elbizonytalaníthatják a lelkes kezdőket.

1. Határozd meg a célod, és legyen terved a termékeny időszakra!

Biztosan furán hangzik a célmeghatározás egy olyan módszernél, amely a ciklusunk követéséről szól, de hidd el, fontos. Hiszen nem mindegy, hogy babát szeretnél vagy fogamzásgátlásra szeretnéd alkalmazni a módszert. Ahogy az sem, hogy mennyire vagy elkötelezett a fogamzásgátlás terén. A termékenységtudat nem nyomja el a termékenységedet, arról szól, hogy megtaláljuk a termékenységi ablakot, azt az időszakot, amikor lehetséges a fogantatás. Ennek fényében a céljainknak megfelelően tudunk cselekedni a termékeny időszakban. Ha babát szeretnénk, akkor egyértelmű a képlet. Ha viszont fogamzásgátlásra alkalmazod a módszert, akkor a pároddal együtt fel kell rá készülnötök, hogyan védekeztek a termékeny időszakban:

Tovább

24 aug

Szex és… kockázat

A „Van-e orvosi végzettségem?” mellett a másik kérdéskör az szokott lenni, hogy mivel az általam tanított módszert fogamzásgátlásra is lehet alkalmazni, vállalok-e felelősséget abban, hogy megfelelő lesz. Pragmatikusan lefordítva: vállalom-e a felelősséget, ha mégis jön a baba?

Először is tisztázzuk: a termékenységtudat egy esernyőkifejezés, ami az angol fertility awareness kifejezésből jön. A ciklus és a termékenységi jelek megfigyelését, a testünk megismerését jelenti. Ez alá számos módszer tartozik, amelyeket kifejtettem itt. Én ebből a szimptotermális-módszert oktatom, ami a legbiztonságosabb ezek közül – és köze sincs a naptármódszerhez. 17 000 ciklust megfigyelő kutatás során azt találták, hogy a hatékonysága 99,4%, a Pearl-indexe: 0,6-1,8, ami megegyezik a gyógyszerével. A fogamzásgátlási módszerek hatékonyságáról és a Pearl-indexről írtam már itt.

Tovább

15 aug

Termékenységtudat-oktató? Aham, és az meg mi a …?

Sokan kérdezik, hogy van-e egészségügyi végzettségem. A kérdéstől egy éve még szabályosan rettegtem, mert nem voltak kész válaszaim. Mára ez a rettegés elmúlt, mert egy újabb év tapasztalatai alapján tudom, hogy mennyi nőnek segítettem már.

Megértem, hogy sokan értetlenül állnak a termékenységtudat-oktató mint szakember jelensége előtt. Úgy érzem, eljött az idő, hogy pár gyakori kérdésre magyarázatot adjak.

Szerencsés az, aki már gyerekkorában tudja, hogy mivel akar majd foglalkozni és ennek megfelelően választ felsőoktatási intézményt. Én viszont két olyan diplomát szereztem, ami nem ebbe az irányba mutatott.

Tovább

21 jún

Na, ez az, amit biztosan nem látsz a hollywoodi szexjelenetekben

Ezeregy éve nem írtam a blogra. Tudom, mea culpa. Na de most! Visszatértem, és rengeteg ötlet van a fejemben. Arra gondoltam, hogy kezdjünk könnyedebb témával, mert volt egy furcsa gondolatom, amikor a napokban filmezős estét tartottunk a férjemmel. Igen, szakmai ártalom, hogy mindenről AZ jut eszembe. De mi is?

Gondolkozzunk el a fogamzásgátlás ábrázolásáról a filmiparban!

Feltűnt, hogy minden egyes történetben – legyen az eleve romantikus film vagy bármilyen egyéb sztori –, amiben ha csak mellékszálként is megjelenik a szex, minden nagyon gördülékeny. Soha senki nem bajlódik egy óvszer felhúzásával, sőt, úgy egyáltalán a védekezéssel. Persze, biztosan gyógyszert szed a nő, gondolhatnánk. Vagy nem gondoljuk, mert rajtam kívül senki sem ilyen elvetemült, hogy ezen gondolkozik filmnézés közben. 😀  Nem várom el az ismeretterjesztést a szórakoztatóipartól, mert legtöbbször nem is adja magát a sztoriban a védekezés kérdése, főleg egy tartós kapcsolat bemutatásánál. De egy szenvedélyes románc, egyéjszakás kaland ábrázolásánál simán beleférne említés szintjén, hogy „ugye, van nálad gumi”?  És amikor a fiú vagy a lány válasza kielégítő igen, akkor máris boldogan egymás karjaiba omolhatnak. Szerintem ez egészen jó üzenet lenne. De ha a történet szempontjából nem releváns a védekezés, akkor inkább úgy csinálunk, mintha nem is létezne.

Tovább

28 Júl

Ennyit költünk fogamzásgátlásra életünk során – a hormonmentes fogamzásgátló ára

Mi a fogamzásgátló ára? Elgondolkoztatok már azon, hogy mennyit költünk fogamzásgátlásra életünk során? Segítek: sokat. Nagyon nehéz kiszámolni, hogy valójában mennyi az annyi, hiszen ez függ attól, hogy hány éves kortól kell foglalkoznunk egyáltalán a kérdéssel, milyen fogamzásgátlási módszert választunk, mennyire aktív a szexuális életünk. Meg persze nemcsak az anyagiak számítanak (sőt!), de azért a fogamzásgátló ára sem elhanyagolható szempont.

Arról is beszéltünk már, hogy melyik módszer mennyire biztonságos. És még ezen felül is rengeteg szempont közrejátszik abban, hogy melyik életkorban milyen módszert alkalmazunk. Úgy gondolom, hogy az első és legfontosabb az egészségünk, ha választásról van szó. De függ a kapcsolataink minőségétől. És attól is, hogy milyen kapcsolatban vagyunk a testünkkel, melyik módszer mennyire komfortos számunkra és a partnerünk számára. Tovább