Címke: ciklus

Így beszélj a menstruációról a gyerekeddel!

Intim, kínos témákról beszélni a gyerekünkkel soha nem egyszerű. Nagy a bizonytalanság, sokan azt sem tudjuk, hogyan fogjunk hozzá, hiszen jól akarjuk csinálni. Pedig a menstruáció gyerekeknél téma az előszobája a szexről szóló beszélgetéseknek is De mi a jó? Hogyan tudjuk a menstruációval kapcsolatos helyzeteket úgy elmondani a gyerekünknek, hogy az a korosztályának és a

Tovább olvasom

Progeszteronkrémek: mire figyelj a választásnál?

Intenzív PMS-tünetek? Felborult ciklus? Rossz közérzet? Hüvelyszárazság? Alacsony libidó? A hormonháztartásunk nem megfelelő működésének számos tünete lehet. Érdemes odafigyelni az ösztrogén- és progeszteronhormonok kényes egyensúlyára, ez ugyanis rengeteg kellemetlenségtől megkímélhet bennünket. A progeszteronkrémek enyhülést kínálnak, de nem mindegy, melyiket választjuk. Összetétel – mit kerüljünk? A progeszteron termékek esetében a kulcstényező az összetétel, ahogyan ezt Dr.

Tovább olvasom

Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztás a menstruációt?

Dehidratáltság, hasogató fejfájás, fáradtság, bélpanaszok. Mindannyian ismerjük az alkoholfogyasztás negatív utóhatásait, magyarul a másnap áldatlan állapotát. Ilyenkor a testünk megbosszulja, hogy sok alkoholt öntöttünk bele és méregtelenít, ami együtt jár egy sor kellemetlenséggel. De vajon hogyan hat ez az egész a menstruációs ciklusunkra? Ott is egy napig tart a másnap, vagy akár hosszú távú következményei

Tovább olvasom

Rege a csodaszerszámról és más mondák a női testről | Intimszféra Podcast #9 évadzáró

Évadzáró részünkben összeszedtük, hogy mik azok a legnagyobb tévhitek, mítoszok, amivel Janka munkája során az elmúlt években találkoztunk. Felfejtjük a misztikumot a PMS-ről, a csiklóról, a 28 napos ciklusról és a spontán ovulációról. Beszélünk a természeti szépségek és a női test elragadó kapcsolatáról, valamint arról is, hogy a tudás vajon inkább emel vagy elbizonytalanít. A

Tovább olvasom

Így hat a ciklus a teljesítményedre! Nézz bele a forradalmi edzésmódszerbe!

Te is voltál már úgy, hogy a futós appodat böngészve nem értetted, hogy miért annyival rosszabb a teljesítményed bizonyos napokon? Igen-igen, lehet, hogy ez a ciklusod miatt van. Nőként sportoláskor is érdemes figyelembe vennünk ciklusunk sajátosságait, mert az nemcsak a teljesítményünket növelheti, hanem a sérülésektől is megvédhet bennünket. A Chelsea női focicsapatának vezetése a világon

Tovább olvasom

A fogamzásgátló tabletta megdöbbentő története | Intimszféra Podcast #6

A The Business of Birth Control című dokumentumfilm apropóján beszélgetünk a fogamzásgátló tabletta elterjedése, majd világméretű üzlete mögötti megdöbbentő történetekről. Szóba kerül a film több megrázó jelenete, számos kutatás, több kevéssé ismert történelmi esemény, illetve végül a pozitív kezdeményezések is. A rész, amelyből kiderül, hogy miért gondoljuk úgy, hasonlóan árnyaltan kellene gondolkodni a női fogamzásgátló

Tovább olvasom

A menstruációs ciklus utolsó napja – Ciklusnaplók 24.

A ciklusom utolsó napja. A képen a mostani ciklusomat láthatjátok, amit végigkövettetek velem. Tegyük össze az eddigi infókat. Így néz ki egy ciklusgörbe, amin jelölve vannak a termékenységi jelek: • az oszlopok a nyákot jelölik, ahol sötétebb pink színű, ott volt nagyon termékeny a nyák; • a lila pöttyök a hőmérsékletet mutatják; • a cervix

Tovább olvasom

Ovuláció: előtte és utána kép – Ciklusnaplók 22.

Mindkét fotón én vagyok. Két hét telt el a kettő között. Bevallom, én is kíváncsi voltam rá, hogy milyen lesz egymás mellé tenni a két képet. Nem fogyás-hízás, nem előtte-utána, nem fitneszkihívás. Csak a testem follikuláris szakaszban és luteális szakaszban. A termékeny időszakomban és a menstruáció előtt pár nappal. Ilyen a női test. Mikor tombol

Tovább olvasom

Hőmérőzés, emberkísérlet – Ciklusnaplók 21.

Sokan kérdezitek, hogy a termékenységtudat-módszer hogyan is működik. Hogyan kell hőmérőzni? Speciális hőmérő kell-e hozzá? Stb. Magát a módszert részleteibe menően a tanfolyamomon lehet megtanulni, ami negyedévente indul, de arra gondoltam, most megmutatom, hogy én mivel mérek. Ugyanis ez a ciklus különleges számomra ilyen szempontból is: emberkísérletet végzek magamon. Igen, speciális hőmérő kell a módszerhez:

Tovább olvasom

Így (nem) védekeztünk a termékenységtudattal | Intimszféra Podcast #3

A mi utunk, avagy ahogy a hormonmentes fogamzásgátlás, majd a termékenységtudat betört az életünkbe. Mi volt a felelőtlenségünk? Mik voltak a meggyőző pontok? Hogyan alkalmaztuk? Hogyan „hackeltük meg” a nőgyógyászati rendszert? Személyes, gyakorlati élmények és szempontok a mi hormonmentes utunkból. TARTALOMMUTATÓ 0:00 Honnan jött nekünk a termékenységtudat?16:40 Fogamzásgátlási/gyermekvállalási skála19:55 Szimptotermális-módszer a WHO-n24:30 Termékenységtudat férfi szempontból34:00

Tovább olvasom

Beszéljünk a cicikről! – Ciklusnaplók 20.

Beszéljünk a cicikről! A luteális szakasz második felében a melleink érzékenyebbek lehetnek, megduzzadhatnak, fájhatnak. Nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket, de azért elég sok nőt érint. Én például a kisfiaim születése előtt nem tapasztaltam, legalábbis nem emlékszem rá, de a szoptatás abbahagyása után sajnos így volt. Néha azt érzem, hogy egy számmal nagyobb melltartóra lenne

Tovább olvasom

Helló, PMS! – Ciklusnaplók 19.

Helló, PMS! Tudtátok, hogy az állatvilágban – az emberen kívül – egyedülálló módon a páviánoknál is megfigyelhető a premenstruációs szindróma (PMS)? A nőstény sárga páviánok menstruáció előtt elvonulnak a többiektől, több időt töltenek a fákon, ahol senki nem zavarja őket, többet esznek, és ingerlékenyebbek lesznek a menstruáció előtti időszakban. Totál megértem. Ma pont így érzem magam…

Tovább olvasom

Indián nyárból az őszbe – Ciklusnaplók 18.

Emlékeztek arra, hogy a ciklus szakaszai hogyan hasonlítanak az évszakokra? A luteális szakasz az ősz. És még ezen belül is két időszakra bontható ez a fázis. Ugyanis a luteális szakasz első felében még tapasztaljuk az ovulációból nyert energiát és annak pozitív hatásait. Így ez az időszak olyan, mint az indián nyár. Csodálatosak a színek, még

Tovább olvasom

Egy nagy felfedezés – Ciklusnaplók 17.

A mai napra volt egy posztötletem, de aztán jött egy másik dolog, ami konkrétan mai felfedezés. Így inkább azt osztom meg veletek. Egy újabb összefüggés a testemmel kapcsolatban. Elképesztő, hogy ennyi idő után is van újdonság, amire rájövök így a ciklusnaplók írása közben. Nyilván most még intenzívebben figyelem, hogy mit oszthatnék meg veletek. Szóval az

Tovább olvasom

Mi ez a hőmérőzés dolog? – Ciklusnaplók 16.

Nyugi! A kép csak illusztráció. Rohadtul nem így nézek ki reggel. És beteg sem vagyok, ha esetleg a hőmérő miatt erre tippelnétek, de ezt mindjárt elmondom, csak előbb magyarázkodok egy kicsit. Szóval ahogy írtam ezt a posztot, rájöttem, hogy kell egy hőmérőzős kép (magamról), és most este van, szóval csináltam egyet. Bár smink nincs rajtam,

Tovább olvasom

Üdv a progeszteronnak! – Ciklusnaplók 15.

Luteális szakasz. A ciklusunk negyedik, fix hosszúságú szakasza. Az ovuláció után sok változás történik a testünkben, hiszen van egy új vendégünk: a progeszteron hormon. Ennek a hormonnak csak az ovuláció után van helye a szervezetünkben. Azt is elmondom, hogy miért. A petesejt kiszabadulása után a kiürült tüszőből sárgatest képződik rövid időn belül. Tehát a hormon

Tovább olvasom
További cikkek >

A weboldalon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k lehetővé teszik számunkra látogatások és forgalmi források számlálását, így webhelyünk teljesítményét mérhetjük és javíthatjuk.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Összes tiltása
Összes engedélyezése